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只要你的身体能够善用「核心肌群」的力量，就绝对可以唤醒至今仍在你体内贪睡不醒的潜能。核心肌肉的训练，为身体提供最有效的稳定性和耐力。核心肌肉群的训练，对身体各方面都非常受益。不但减少脂肪囤积，还有效提升各类运动的辅助效果!